skip to Main Content

Ways to feel confident and happy with yourself!

Όλοι έχουμε περάσει αυτές τις στιγμές που καθόμαστε μέσα σπίτι, χωρίς να θέλουμε να κάνουμε απολύτως τίποτα ενώ ταυτόχρονα θέλουμε να ντυθούμε, να βγούμε έξω και να περάσουμε καλά (λίγο μπερδεμένο αλλά πίστεψέ με, αν είσαι κορίτσι δεν είναι καθόλου περίεργο). Επιπλέον, όλοι μας έχουμε περάσει από αυτές τις μέρες που απλά τρως ότι βρεις μπροστά σου και στα καπάκια κάνεις γυμναστική στο σαλόνι γιατί νιώθεις τύψεις. Δεν είσαι ο μόνος. Είναι γνωστό πως όταν περνάς κάποια περίοδο αυξημένου άγχους (βλ. εξεταστική περίοδος, Πανελλήνιες κτλ) ή γενικότερα με πολύ στρες, πρέπει να βρεις κάποιους τρόπους να τονώσεις τον εαυτό σου και να ανέβεις ψυχολογικά. Σε κανέναν δεν αρέσει αυτή η ψυχολογία! Πώς ακριβώς να φτιάξεις την ψυχολογία σου και να πεις αντίο στις καταθλιπτικές ώρες ξάπλα στον καναπέ;  Πολύ εύκολα και γρήγορα!!

  • Μετά από μια πολύ δύσκολη, κουραστική και γεμάτη άγχος μέρα, το καλύτερο φάρμακο είναι να γυρίσεις σπίτι και να έχεις μια γεμάτη μπανιέρα με καυτό νερό και αρωματικά να σε περιμένει. Φυσικά, δε θα μπορούσαν να λείπουν τα κεριά από το μπάνιο. Η απόλυτη χαλάρωση και ηρεμία. (Ένα μικρό τιπ από μένα θα ήταν αν έχετε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο πχ με λεβάντα, βάλτε λίγη ποσότητα στα δάχτυλά σας και κάντε απαλό μασάζ στους κροτάφους) Μετά από αυτό, όχι νεύρα και άγχος δε θα έχετε αλλά θα κοιμηθείτε σαν πουλάκι, δίνοντας στον οργανισμό σας την χαλάρωση που τόσο είχε ανάγκη.
  • Είσαι στη σχολή, στη δουλειά ή στο τρέξιμο και θες να έχεις κάτι να σε τονώσει-ξυπνήσει αλλά δε θες καφέ; Σου έχω τη λύση. Όπως έχω αναφέρει και σε παλαιότερο ποστ μου, έχω μια καινούργια αγάπη στο νερό με φρούτα. Όσο περίεργο και αν ακούγεται είναι απίστευτο το πόσο πολύ θα τονωθεί το σώμα σου και θα φτιάξει η διάθεσή σου με αυτό το νερό. Συγκεκριμένα νερό με κομμάτια φράουλας και νερό με λεμόνι και αγγούρι είναι τα τοπ αγαπημένα μου. Αμέσως νιώθω να με ξυπνάει, είναι πολύ υγιεινό και πολύ…νόστιμο!
  • Αυτό που θα πω τώρα θα ακουστεί πολύ περίεργο αλλά είναι πραγματικότητα. Καθάρισε το σπίτι! Ναι, ναι κι όμως! Το να κάνεις δουλειές στο σπίτι σε κάνει να ξεχνάς κάποιες από τις έγνοιες σου, είσαι συγκεντρωμένος στο πώς θα φτιάξεις το δικό σου προσωπικό χώρο, θα μπορούσα να προσθέσω ότι γυμνάζεσαι κιόλας. Το πιο σημαντικό όμως, με ένα καθαρό, τακτοποιημένο σπίτι/δωμάτιο η διάθεσή σου και ψυχολογία σου αμέσως θα αλλάξει. Θα νιώσεις πιο όμορφα, πιο δημιουργικά (ειδικά αν έχεις μετά να διαβάσεις ή να εργασθείς). Απο προσωπική πείρα, σας λέω ότι πιάνει 100%.
  • Πρόγραμμα! Έχεις να κάνεις πολλές εργασίες, δίνεις πολλά μαθήματα μαζεμένα, έχεις να παραδώσεις δουλειά μέσα σε λίγο χρονικό διάσημα, ότι και να κάνεις ΜΙΑ είναι η λύση για να μην τρελαθείς. Ταξινόμησε τα πράγματα που έχεις να κάνεις σε μέρες. Γράψε σε ένα χαρτί ποια μέρα πρέπει να παραδώσεις τι , και στη συνέχεια φτιάξε ένα καθημερινό πρόγραμμα βάζοντας  τις εργασίες σου εκεί που σε βολεύει να τις κάνεις. Το κλειδί σε αυτό είναι να βρεις το χρόνο και τη διάθεση να ακολουθήσεις πιστά το πρόγραμμα. Στην αρχή όταν φτιάχνεις το πρόγραμμα έχεις τόση διάθεση να διαβάσεις και μέσα σου νιώθεις πανέτοιμη, όμως όταν έρχεται η ώρα να το ακολουθήσεις, κάτι ”στραβώνει” και καταλήγεις λίγες ώρες πριν να τρέχεις και να μη φτάνεις να μαζέψεις τα σπασμένα! Για αυτό, πρόγραμμα, ηρεμία, υπομονή και καλή διαχείριση του χρόνου!
  • Γυμναστική! Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα για να έχουμε όλοι ένα υγιές σώμα και μια καλή ψυχολογία είναι η γυμναστική. Δεν αναφέρομαι μόνο στη γυμναστική για να χάσουμε κιλά, αναφέρομαι γενικά! Είτε αυτό είναι χορός, είτε αθλητισμός, είτε όργανα σε γυμναστήριο, το να εξασκούμε το σώμα μας είναι ένα σημαντικός και αποτελεσματικός τρόπος να είμαστε μέσα μας (και έξω μας) καλά. Πρέπει να ξεσπάμε και να βγάζουμε από μέσα μας τις εντάσεις της ημέρας.
  • Αν όμως τώρα είσαι από αυτούς που θέλουν να γυμναστούν αλλά με σχολή/δουλειά δεν έχουν καθόλου χρόνο, σου έχω και πάλι τη λύση! Όλα είναι στο μυαλό. Το ότι είναι καλό να γυμναστείς δε σημαίνει βέβαια ότι οπωσδήποτε πρέπει να τρέχεις στα γυμναστήρια και στις σχολές. Στο σπίτι σου, με απλά αντικείμενα που έχεις στην κουζίνα και μη, μπορείς να γυμναστείς και να περάσεις καλά. Ακούγοντας μουσική στο σαλόνι μπορείς να χορέψεις σαν να είσαι καλύτερη χορεύτρια του κόσμου (και φυσικά στο τέλος κάνεις και υπόκλιση). Η ώρα του σφουγγαρίσματος θα μπορούσε να γίνει πολύ εποικοδομητική αν έβαζες πανάκια στα πόδια και ταυτόχρονα με το σκούπισμα έκανες βαθιά καθίσματα. Και πολλά άλλα παραδείγματα! Στο Youtube υπάρχουν πολλές ιδέες που μπορείς να πάρεις για Home exercise!
  • Τελευταίο tip είναι τα φρούτα. Ναι είναι πολύ κλισέ αλλά δε θα μπορούσε να είναι πιο αλήθεια. Είναι η ώρα που θέλεις τόσο πολύ να τσιμπήσεις κάτι και η σοκολάτα είναι το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό. ΟΧΙ όμως πρέπει να αντισταθείς. Μια πολύ αγαπημένη λύση είναι να κόβω τα αγαπημένα μου φρούτα σε μικρά κομματάκια, να τα βάζω σε ένα μπολ, να ρίχνω λίγο χυμό από πορτοκάλι και να τα τρώω χωρίς ενοχές. Όταν όμως είναι αυτές οι περίεργες ώρες/μέρες που θες τόσο πολύ κάτι γλυκό, αυτό που κάνω είναι, αφού κόψω τα φρούτα μου, να μη ρίξω χυμό, απλά σε ένα πολύ μικρό μπολάκι να βάλω ένα κουταλάκι του γλυκού Merenda ή Nutella. Η ποσότητα είναι τόσο μικρή, απλά βουτάω λιγάκι τα φρούτα μου μέσα και είμαι μια χαρά μετά. Έκανα και τη μικρή μου αμαρτία, όμως έφαγα πιο πολλά φρούτα!

 

Και εδώ τελείωσαν τα λίγα πράγματα που θα μπορούσαν να σαν κάνουν να αισθανθείτε χαρούμενοι και καλά με τον εαυτό σας. Στο σημείο αυτό θα ήθελα να προσθέσω κάτι. Είναι πολύ σημαντικό να πιστεύουμε στον εαυτό μας και να κάνουμε πράγματα που μας ευχαριστούν και μας χαρίζουν χαμόγελα. Όσο δύσκολη και αν είναι η περίοδος που μπορεί να περνάμε ανά διαστήματα, σημασία έχει ότι θα περάσει κάποια στιγμή. Μην αφήνετε κανέναν να υποτιμήσει αυτό που είστε και να σας κάνει να αισθανθείτε τύψεις για αυτό . Μην αλλάξετε! Ο κάθε άνθρωπος μέσα του είναι ξεχωριστός και πανέμορφος.

Μην αφήνεις κανέναν να σου πει το αντίθετο!

 

Πείτε μου από κάτω αν σας άρεσε το συγκεκριμένο ποστ και αν θέλετε να κάνω κάτι άλλο παρόμοιο, και αν ναι τότε τι!

 

Φιλάκια πολλά! χχχ

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top
Follow

Follow this blog

Get every new post delivered right to your inbox.

Email address